Salud del cerebro

¡Haz de tu cerebro una prioridad! La investigación sugiere que mejorar la salud de su cerebro puede reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los estudios también indican que lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro, ¡así que muéstrale a tu cerebro un poco de amor implementando los consejos de cada sección a continuación!

Consulte la Hoja de ruta para la prevención para obtener una descripción general informativa de la salud del cerebro.

Consulte Guía para la Prevención para obtener una descripción general informativa de la salud del cerebro.

Mira el video Acti-V8 Your Brain a continuación para saber por qué es tan importante cuidar tu cerebro.

¿Está interesado en aprender sobre estudios de investigación relacionados con la prevención?

Haga clic en la información del estudio a continuación:

  • El estudio AHEAD tiene como objetivo ayudar a prevenir problemas de memoria en el futuro.
    Aprende más.

Hoja de ruta para la prevención
Hoja de ruta para la prevención

DIETA

¡Come sano! La investigación muestra que una dieta de estilo mediterráneo, rica en pescado, granos enteros, verduras de hoja verde, aceitunas y nueces ayuda a mantener la salud del cerebro y puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

EJERCICIO

¡Muévete! El ejercicio aeróbico (cardio) aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.

Obtenga más información aquí

DORMIR

¡Prioriza el sueño! Los estudios muestran que los cambios que ocurren en nuestros cerebros mientras dormimos afectan nuestra aptitud cognitiva y nuestra capacidad de nuevo aprendizaje.

ACTIVIDAD SOCIAL Y MENTAL

¡Manténgase conectado socialmente! Tener fuertes lazos sociales y desafiar sus habilidades mentales puede reducir su riesgo de demencia.

RECURSOS PARA CUIDADORES

El cuidado es mental y físicamente exigente. Si está cuidando a una persona con enfermedad de Alzheimer o una demencia relacionada, es importante conectarse con recursos para prevenir el agotamiento y / o problemas de salud.

Resize text-+=